CUIDADO, este teste pode te levar pro Hospital!

FC – Frequência Cardíaca.. O que significa se a sua frequência cardíaca é mais acelerada ou menos? Acelerada ou não comparado com o que?

Bora lá..

A frequência cardíaca representa o número de batimentos cardíacos em 1 minuto.

Vamos então identificar a sua frequência cardíaca, caqui e amora…

Tenha acesso a um relógio, coloque levemente os dois dedos (indicador e o dedo médio) na parte lateral do seu pescoço, logo abaixo da mandíbula, mas sem pressionar muito, seja delicado(a). Agora tente sentir o seu batimento cardíaco:

IMPORTANTE: Pode ser tanto do lado esquerdo quanto do lado direito do pescoço. Apenas não pode ser em ambos os lados ao mesmo tempo, para não bloquear ambas as comunicações com o coração.

Ok! Com o relógio a postos, batimentos ok, conte quantos batimentos você tem durante 1 minuto.

(…aguardando…)

E aí, quanto deu?!

Essa é a sua Frequência Cardíaca em Repouso ou FC Repouso.

A seguinte tabela mostra a frequência cardíaca normal para homens em repouso:

Já esta outra tabela, mostra a frequência cardíaca normal para mulheres em repouso:

Se a sua frequência cardíaca estiver acima dos valores classificados como “Normais” mostrados na tabela, é um indicativo de que você precisa praticar exercícios regularmente, porque isto melhora a capacidade cardíaca e assim o coração consegue bombear a mesma quantidade de sangue, com menos esforço, o que naturalmente diminui a frequência cardíaca em repouso.

Mas para ser ainda mais preciso, calculamos a FC Repouso pela manhã, quando acabamos de acordar.

Existem também pessoas com problemas cardíacos, por exemplo, arritmia.

Arritmia acontece quando o coração bate mais rápido que o normal, o paciente tem aquilo que os médicos chamam de taquicardia. Já quando acontece o contrário, ou seja, quando os batimentos são mais lentos do que deveriam, o caso é de bradicardia. Muitas vezes, o paciente pode apresentar batimentos cardíacos irregulares, sem representar necessariamente um padrão, seja ele mais rápido ou mais lento que o normal.

Caso esse teste que fizemos agora, mostrou que o seu batimento está acima da média, ou seja, “Ruim”, recomenda-se que você faça o quanto antes uma Avaliação Clínica para maiores esclarecimentos.

Antena ligada na FC galera!